KEPENTINGAN OMEGA-3 PADA BADAN
Assalamualaikum Badan kita tak boleh menghasilkan Omega-3, kita digalakkan untuk mengambil makanan yang kaya dengan asid lemak Omega-3. Punca yang terbaik bagi Omega-3 adalah dari ikan dan kita dicadangkan untuk mengambil 2 hidangan ikan yang kaya dengan Omega-3 setiap minggu. Asid lemak Omega-3 terbahagi kepada 3 iaitu alpha-linolenic acid (LNA), docosahexanic acid (DHA) &eicosapentenoic acid (EPA). LNA terdapat di dalam tumbuhan seperti kekacang, kacang soya, minyak canola dan minyak flaxseed. DHA & EPA terdapat di dalam minyak ikan. Kita fokus pada kepentingan DHA & EPA untuk badan kita. 🍃 EPA •Mencegah kanser •Mencegah pembekuan darah •Mengawal kadar kolesterol yang berlebihan •Baik untuk pesakit jantung •Menghindar tekanan perasaan •Mencegah penyakit darah tinggi . 🍃 DHA •Mencegah asma •Meningkatkan daya seksual •Mencegah sakit kulit •Mengelakkan kanser payu dara •Mengelak kanser prostat •Menghindar daripada migrain, rasa...